Проблемы с засыпанием у школьников и дошкольников
Когда детям всего несколько месяцев, большинство их снов занимают не только ночи, но и день. Хотя родители часто жалуются на бессонные ночи и неоднократно пробуждающих детей, считается, что это состояние придет к концу, ободряя их. Но что, если проблемы с засыпанием у детей не заканчиваются или не появляются позже, когда ребенку заканчивается еще один год? Мы советуем, как помочь детям в их проблемах, помогая при этом самим себе.

Проблемы с засыпанием у детей и возможные причины
Стоит рассмотреть, в чем причина проблемы засыпания у детей. Обычно ребенку достаточно спросить, боится ли он темноты или не хочет оставаться один в комнате, или что-то расстраивается. Там может быть много важных причин - это хорошо, чтобы устранить те, с которыми вы не можете иметь дело в начале, изменение освещения или привычки ребенка. Если проблема имеет психологическое происхождение и является результатом нервов, которые ребенок испытывает в течение дня, наши усилия по созданию правильного пейзажа будут напрасны.

В Интернете много подсказок о том, как отключить ребенка перед сном и как научить его, что когда наступит вечер, пора спать. Эти советы не беспочвенны, потому что это обычно вредные привычки, которые являются причиной засыпания у детей. Если мы не найдем регулярного, регулярного времени, в течение которого наш ребенок уже должен быть в постели, граница будет размытой, и ребенок не сможет одновременно выйти из состояния повышенной активности и играть в том месте, где он ложится и засыпает. Точно так же и у взрослых - при проблемах с засыпанием установление границ становится чрезвычайно эффективным. Фиксированные часы сна, комната, в которой мы только спим и избегаем активности перед сном.

Как лучше заснуть: один или с родителем?
Мнения разделились. Некоторые определенно учат ребенка засыпать с первых дней жизни, для других невозможно представить ребенка одного в комнате, несмотря на его плач и призвание. Правда - как это обычно бывает - где-то посередине. Независимо от принятого нами решения, мы не должны оставлять плачущего ребенка в комнате. Это большой стресс для него, что также влияет на его развитие. Однако рекомендуется, чтобы с самого начала, спя прямо рядом с нами, ребенок располагал рядом с нашей собственной кроватью, что в дальнейшем облегчит не только сон, но и засыпание по отдельности. Если мы также хотим успокоить ребенка, давайте сначала делать это в постели, а потом брать ребенка на руки, когда ситуация не улучшается.

Проблемы с засыпанием в школьном возрасте
В случае детей старшего возраста проблемой является момент засыпания. Мечта многих усталых родителей заключается в том, что поцелуй спокойной ночи и закрывая за собой дверь является синонимом того факта, что ребенок скоро уснет. Однако, к сожалению, это мечта по причине. Чаще всего ребенок заставляет внимание - читая другую историю, другую песню для спокойной ночи, момент разговора. Чем больше мы это позволяем, тем сложнее научить ребенка позже заснуть. Вы должны быть последовательны в этом. Детям нужно спать, они устали, но желание играть с родителями сильнее. Согласованность помогает здесь. Давайте не будем оставлять ребенка одного, но давайте не будем разговаривать, не отвечать на ваши запросы. Давайте будем рядом с нами, если мы боимся быть в одиночестве, но давайте больше не будем веселиться. Стоит объяснить, что «пора спать».

Основы или с чего начать борьбу за безотказный сон
Если ребенок спросил о наших страхах, он четко дал понять, что что-то не так - давайте при необходимости свяжемся с психологами. Лучше исключить проблемы, чем жить в ошибочном убеждении, что все в порядке. Однако, если ваш ребенок чувствует себя хорошо, не боится ночных кошмаров, монстры с кровати не представляют для него большей заботы, чем желание играть с родителями лучше всего до рассвета, давайте попробуем несколько основных правил. Их проверка может оказаться началом тихой ночи:

Давайте установим фиксированные часы засыпания и действия, предшествующие сну, такие как маскировка в пижаме или чистка зубов перед сном.
В случае с маленькими детьми используются такие предметы, как колыбельные или скимминговые игрушки - особый шум заставляет детей спать. Если у нас их нет, Интернет предлагает много готовых записей. Сушилка также проверена.
Давайте позаботимся о правильной температуре в комнате. Мы можем проветрить комнату раньше, помня, что окно было уже закрыто, когда ребенок не спал. Также важно, чтобы кровать была удобной. Это также помогает покрыть окна, чтобы не было внешнего света.
Не оставляйте плачущего ребенка одного в комнате.
В то же время избегайте отвечать на его вопросы, не отвечайте на веселые приглашения.
Укладывая ребенка спать, не ложитесь в его постель. Вы можете быть рядом, но избегайте засыпания в ваших объятиях, потому что оно проснется, когда вы попытаетесь уйти.
Помните, что последовательность и терпение важны.