Узнайте о преимуществах йерба мате.
Питьевая йерба мате популярна практически во всем мире. Этот специальный напиток обязан своей популярностью благодаря специфическим свойствам, полезным для здоровья, но не только . Йерба Мате также отличный метод для борьбы с лишним весом. Из этой статьи вы узнаете о преимуществах употребления йерба-мате во время похудения.
Хотя йерба-мате все еще не так популярен, как другие растения для похудения, для многих людей приготовленные из него настои стали помощью в борьбе за стройную фигуру.
Хотя это не «чудесный» чай, его регулярное употребление может значительно ускорить обмен веществ. Что делает Yerba Mate таким особенным? Как подготовить это? Давайте посмотрим!
Что это за напиток и почему так рекомендуется пить йерба мате?
Йерба мате готовится из высушенных листьев растения Ilex paraguariensis . Это традиционный напиток из Южной Америки, который также называют «напитком богов». Yerba mate имеет слегка горький вкус, похожий на свежую траву или зеленый чай.
Во многих культурах мате подают в маленькой тыкве, которая выступает в качестве контейнера.
Пищевая ценность
Питательные вещества, содержащиеся в этом растении, положительно влияют на ваше здоровье и вес. Хотя в это трудно поверить, Йерба Мате - очень питательный продукт.
Питьевая йерба мате снабжает ваше тело:
Витамины (А, В, С),
Минералы (кальций, железо, магний, натрий, калий),
Более 10 незаменимых аминокислот ,
Жирные кислоты,
каротины,
полифенолы,
Танины.
Может ли пить йерба мате помочь вам похудеть?
Прежде всего, вы должны помнить, что сам по себе, йерба мате не следует рассматривать как продукт для похудения. Хотя его свойства поддерживают похудение, оно должно быть только дополнением к здоровому образу жизни.
Yerba mate в виде варева может быть дополнением к завтраку, обеду или быстрой закуске. Вы можете пить его в течение дня, и его свойства будут стимулировать определенные функции организма, задачей которых является борьба с ожирением.
Йерба Мате обладает мочегонными и очищающими свойствами
Благодаря высокому содержанию минералов и антиоксидантных соединений, йерба мате стимулирует работу почек и печени и, таким образом, способствует детоксикации организма.
Эти свойства способствуют быстрому выведению токсинов и жидкостей, что является двумя факторами, которые чаще всего ответственны за замедление метаболизма.
Увеличивает расход энергии
Несмотря на то, что он содержит очень мало калорий, йерба мате увеличивает расход энергии и улучшает физическую и умственную работоспособность. Благодаря этому употребление йерба-мате повышает нашу выносливость на тренировках и, таким образом, количество калорий, сжигаемых во время тренировок.
Это помогает контролировать ваш аппетит
Пить йерба мате подавляет ваш аппетит. Употребляя этот настой, вы «обманываете» желудок и, следовательно, потребляете меньше калорий в течение дня. Регулярное употребление йерба-мате помогает уменьшить стресс, который часто является причиной компульсивного переедания.
Как пить йерба мате, чтобы похудеть
Употребление йерба мате - доколумбовая традиция индейцев гуарани и народа Аргентины, Боливии, Уругвая и Чили. Вы можете найти различные сорта йерба мате почти на всем континенте.
По традиции принято пить горячий настой из блюда под названием «матэ». Однако многие люди готовят настой по простейшему, традиционному рецепту и пьют из обычных кружек.
ингредиенты
1 стакан воды (250 мл)
1 столовая ложка йерба мате (15 г)
подготовка
Сначала нагрейте чашку с водой.
Когда вода закипит, уменьшите огонь и добавьте ложку мате.
Удалить напиток из горелки.
Варить 10 минут, затем процедить.
Как пить
Выпейте чашку на завтрак или после еды.
Пейте йерба мате не менее 3 раз в неделю.
Совет: не используйте сахара или синтетические подсластители.
Противопоказания
Йерба Мате имеет много преимуществ. Тем не менее, важно пить его осторожно и в меру. Также помните, что пить йерба мате не рекомендуется:
Беременные женщины или во время кормления грудью.
Люди, которые потребляют много алкоголя или табака.
В случае диареи (это может ухудшить ситуацию).
Люди, которым необходимо контролировать уровень глюкозы. Поэтому он не рекомендуется для диабетиков.
Перед сном. Йерба Мате содержит кофеин, поэтому он может вызвать бессонницу.
В случае дефицита железа. Некоторые из соединений, содержащихся в мате, негативно влияют на усвоение железа, поэтому его не следует применять в случае анемии, вызванной дефицитом железа.
Потребление в чрезмерных количествах может отрицательно повлиять на функцию печени.
